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ナチュラルメッセージ -168-


優しさで


みんな つながっていく



168 黒姫コスモス20121026


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ナチュラルメッセージ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/26 16:46

ナチュラルメッセージ -167-


感性 研ぎ澄ませば


すべてが 輝きだす



167 妙高苔20121025


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ナチュラルメッセージ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/25 17:25

ナチュラルメッセージ -166-


こころの鏡


静かに 澄んでいますように



166 ハワイ島池20121024

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ナチュラルメッセージ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/24 17:13

笑いの効用


映画「祈り~サムシンググレートとの対話~」を観た。

「笑い」が眠っている遺伝子をオンにする。
「笑い」だけでなく、「愛」、「感動」といったポジティブな感情も
眠っている遺伝子をオンにするという話があった。

こころの働きが遺伝子に影響を与え、
体に影響を与えるというもの。

笑うこと
それは自分もここちよいし、周りもここちよい
笑顔を向けられていやな感情を持つ人は
いないはず。

何かいやな気分になっているとき、
ふてくされた顔をしていたら
どんどん気持ちも落ち込む。
でも、あえて笑い顔を作ったら
気分が変わるかな。

藤本佳則という新人のプロゴルファーが
メジャーの試合で優勝したとき、
良いときも、悪いときも
笑いながら、歯を見せながら
プレイすることを心掛けたとか。

映画の中で、こころで笑っていなくても
笑顔を作るだけで、脳が誤解をすると言っていた。

心から笑ったかなあ?
何かに感動したかなあ?
愛を与えたかなあ?

自分に問いかけたい。



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メンタルヘルス | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/23 11:20

ナチュラルメッセージ -165-


続けていく


無理せず 焦らず



165 ハワイ島サンセット20121019

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ナチュラルメッセージ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/19 15:49

ナチュラルメッセージ -164-


弱さも 強さも


みんな 持っている



164 妙高滝20121018


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ナチュラルメッセージ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/18 09:18

ナチュラルメッセージ -163-

違いがあること


それは 素敵なこと



163 黄色花妙高20121017


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ナチュラルメッセージ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/17 14:03

ナチュラルメッセージ -162-


光 見えてきたら


力が わいてくる



162 こもれ日妙高20121016


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ナチュラルメッセージ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/16 11:05

ナチュラルメッセージ -161-


思い込み 捨てて


思いやり 持てたらよいね



161 道端蘭20121015


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ナチュラルメッセージ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/15 16:26

続けること


継続は力なり。

わかっているのだけど
なかなか続かないのが凡人のつね。

~できなかった人ができるようになる~
というキャッチフレーズにひかれて
ウィルPMインターナショナルの石田CEOによる
行動科学マネジメントという
人材育成メソッドの短時間セミナーを
受講した。

できないということは、
・やり方(知識・技能)がわからない
・わかっているけど継続できない
ということに分けられ

継続するためには、
スタートは低いハードル
まずは自分に達成感を味あわせ
サブゴールをたくさん作り
1週間、2週間、3週間と続けていき
3か月継続できれば習慣化する
という話をされていた。

よくばりすぎずに
最初はすご~く低いハードル
それをまずクリア

クリアできたら
ほんのちょっぴり高いハードル

それを続けることをめざす。

そしてできなかった日があっても
良しとする。

ゆる~く、ゆる~く
やっていって
気が付いてみたら
継続していた。

というのが私流、かな?



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ライフ | コメント(0) | トラックバック(0) | 2012/10/12 14:42
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